【5/24開催レポ】家でもできる♪簡単体ほぐし&プチトレーニング体験会
2017.5.24
日常の、ほんのちょっとの工夫で、体は変われる!
今日はスポーツトレーナー清吾尚美さんを講師に招いて、「家でもできる♪簡単体ほぐし&プチトレーニング
体験会」を開催しました。
テニスボールより硬めのボールを使って、足裏のいろいろなツボをほぐしたり、肩甲骨や、おしりの筋肉を緩めたり。
どの筋肉を使っているか意識しながら行うと効果的だそうで、これならテレビを見ながらでもできそう!
コロコロを習慣にして、浮腫み知らずになりたい!
入念にほぐした後は、体幹を鍛えるプチトレーニングも。
簡単なようで、とっても難しい!!
(これはとっても難しかった…!)
体の筋肉を意識しながら、毎日少しずつ続けていくことがとっても大事。
筋肉やトレーニングのことが詳しくなり、体の意識が変わる清吾さんの講座は、これからもわくらくで定期的に開催予
定です。
気になる方はお問い合わせください♪