4月はみんなで健康的にキレイになる!
【わくらくダイエット部】
今日は、安田由香里先生の「姿勢改善エクササイズ」
デスクワークでも簡単にできる方法をオンラインで学びました。
30分ほぐしたり、伸ばしたり、呼吸を意識したりするだけで、体がぽかぽか。
コツコツ続けていって目指せ姿勢美人!
そのあとは、きむかよ先生の「食の講座」
一汁一菜のススメや、玄米や海藻はなぜ体にいいのか。
ストイックになりすぎずに、ときにはご褒美(チートディ)をあげながら1年続けてご夫婦で、体質改善されたそう!
玄米や発酵食を取り入れようと思いました!
運動や食事の講座を受けながら、
みんなでダイエットの報告し合うのもモチベーションが上がります!
明日は、ダイエットのメンタル講座
講師は‐30㎏に成功された、さやたん先生!
楽しみだ~♪