4月はみんなで健康的にキレイになる！
【わくらくダイエット部】

今日は、安田由香里先生の「姿勢改善エクササイズ」

デスクワークでも簡単にできる方法をオンラインで学びました。

30分ほぐしたり、伸ばしたり、呼吸を意識したりするだけで、体がぽかぽか。
コツコツ続けていって目指せ姿勢美人！

そのあとは、きむかよ先生の「食の講座」

一汁一菜のススメや、玄米や海藻はなぜ体にいいのか。
ストイックになりすぎずに、ときにはご褒美（チートディ）をあげながら1年続けてご夫婦で、体質改善されたそう！

玄米や発酵食を取り入れようと思いました！

運動や食事の講座を受けながら、
みんなでダイエットの報告し合うのもモチベーションが上がります！

明日は、ダイエットのメンタル講座
講師は‐30㎏に成功された、さやたん先生！
楽しみだ～♪