女性経営者のための健康管理：マシンピラティス初体験

40代、50代になると体力の低下を実感してきます。

健康、体力あってこそのお仕事。

＊2025年3月1日にショートムービーを追加しました。

皆さんは健康や体力づくりで意識していることはありますか？

からだ改善スタジオ　笑顔工房ふれ～るさんでマシンピラティスを体験してきました！

地味だけど効果がスゴイ

マシンピラティスといえば「華やか」「激しい動き」と勝手にイメージしていましたが、実際にやってみると全然違いました。

✅ 地味…だけど、ものすごく効く！

✅ 細かい動きで、体の使い方が変わる！

✅ 終わった後、姿勢が整い、体が軽くなる！

体を乗せている面が動く中、手の動かし方、骨盤の位置、股関節の動きなどを細かく調整しながら進めていくので、頭の中は常にフル回転です。

肩の位置や骨盤の角度、呼吸などを意識しながら足を曲げたり伸ばしたり。

一つの動作をする中で、考えないといけないポイントがたくさんあり、頭の中が大忙しなのです。

最初はついていけずに、混乱していましたが、これは慣れてきたらハマりそうです。

この地味だけど頭を使う動きを繰り返すことで、体を制御する方法を効率的に体得することができます。

効率を求める経営者にぴったりのエクササイズです。

マシンピラティスを受ける前のビフォアーアフター

健康への投資が、仕事のパフォーマンスを変える

40代・50代になると「健康」への投資がそれなりに必要になります。

✅ 体調が良いと、集中力が続く

✅ 姿勢が整うと、呼吸が深くなり、リラックスできる

✅ 健康でいることが、自分らしく仕事を続ける秘訣になる

定期的に自分の体をチェックし、メンテナンスすることで、経営者としてのパフォーマンスも向上します。

仕事に全力を注ぐためにも、まずは自分自身の健康を大切にしていきたいですね。

マシンピラティスはこちらで体験することができます。

からだ改善スタジオ　笑顔工房ふれ〜る大阪市西成区花園町駅から徒歩6分天下茶屋駅から徒歩10分

2025年3月1日追記

体験の様子をショートムービーに編集しました。

三根早苗

スモールビジネス専門の経営コンサルタント

21年で1500名の起業を支援

すべての人が、自分の個性、才能を伸び伸びと発揮できる世の中を作りたい。

そんな思いで女性起業家コミュニティわくらくを運営しています。

才能や魅力を持っているのに、自分で気づかなかったり封じ込めてしまったり、もったいないなと感じる方がたくさんおられます。

自分が持っている才能を活かして、もっともっと人生を楽しみたいと思っているはずなのに、のびのびと振舞うことができる場がない。

そんな方が安心して、心を開き、自分がやりたいことを試すことができる場、安心安全な居場所、サードプレイスが全国に広がること、それが私の願いです