機械に頼り過ぎず、プロの意見が大切

経営者にとって健康管理は大切！

心身が健康でないと、判断力もアイデア発想力も落ちます。

実は、年末に体調を崩していたのですが、その時は弱気なことばかり頭に浮かびました。

健康管理の一環として、睡眠管理を始めました。

睡眠状態や血圧、脈拍などをモニターしてくれる指輪です。

使い始めた頃にブログで紹介しましたが、今回はその後のレポート。

アプリのメッセージで誤解していた

自分が睡眠が浅いと思っていましたが、実際に測定してみると、アプリに表示されたのは

「あなたの睡眠は平均的です。」

時には素晴らしい！と褒めてもらうことも。

え、私の睡眠って良いんだ。

私、なかなかやるやん！

と勝手に満足していました。

正直な所、睡眠の改善を目的にリングを購入したのですが、睡眠状態が良好なら、測定を続けなくても良いかなと

飽きかけていました！

プロの目線は違った

整体師の会員さんがいらした時に、私が睡眠をモニターしていることをお話しながらアプリの結果を見せました。

すると

三根さん、上手く眠れていませんよ！

と意外な一言。

え、アプリには「平均的」とか「素晴らしい」とか褒められたのに。。。

会員さんは、深い睡眠とREM睡眠のバランスを見ながら、私は「深い睡眠」の時間が少なく体の疲れが取れてない可能性があると仰いました。

これは気づかない視点でした。

寝る前にストレッチをしたり、ハーブティーを飲んだりすると改善できる可能性があるそうです。

アプリが良い睡眠と言ったので、信じ込んでいたけど、細かく見たら改善点があれこれあります。

やはり、睡眠の質改善を意識する必要があるなーと気づきました。

良かった。

いやー、機械があれこれアドバイスしてくれるようになっても、やっぱり最後は専門家に見てもらうこと大切ですね。

怖いのは、機械を信じ込んで、自分の不調やミスを見逃してしまうこと。

こういう場面は、これから増えるかもしれません。

まずは、自分の睡眠改善から取り組んでいきます。

まらレポートしますね！

三根早苗

スモールビジネス専門の経営コンサルタント

21年で1500名の起業を支援

すべての人が、自分の個性、才能を伸び伸びと発揮できる世の中を作りたい。

そんな思いで女性起業家コミュニティわくらくを運営しています。

才能や魅力を持っているのに、自分で気づかなかったり封じ込めてしまったり、もったいないなと感じる方がたくさんおられます。

自分が持っている才能を活かして、もっともっと人生を楽しみたいと思っているはずなのに、のびのびと振舞うことができる場がない。

そんな方が安心して、心を開き、自分がやりたいことを試すことができる場、安心安全な居場所、サードプレイスが全国に広がること、それが私の願いです