お香と椅子座禅でリフレッシュ ― 忙しい女性経営者におすすめの時間

椅子でできる座禅の魅力

みなさんは「座禅」と聞くとどんなイメージを持たれますか？

静かな道場で、あぐらをかいて精神統一……そんな姿を思い浮かべる方も多いかもしれません。

でも今回体験した「椅子座禅」は、もっと気軽でやさしいものでした。

お香とともに感覚を研ぎ澄ます

さらに、草野さんは長年お香の講師でもあるので、香りを取り入れた座禅体験もしてくださいました。

お香の煙がふわっと漂い、深呼吸をした瞬間、心がすっと澄んでいく感覚――。

経営者こそ「頭を休める時間」を

私たち経営者は、常に頭の中で仕事や計画がぐるぐる回っています。

次のアイデア、数字のこと、スタッフのこと……。

どうしても「考え続ける」状態になりがちです。

だからこそ、あえて思考を手放し、心と体をリセットする時間が必要。

椅子座禅は、忙しい毎日でも取り入れやすく、自分を整える大切な習慣になりそうです。

お香と椅子座禅の組み合わせは、女性経営者にとって「スイッチをオフにする贅沢な時間」でした。